सही बातें पढ़ने की आदत हो तो, सही काम करने की आदत अपने आप बन जाती है।

शनिवार, 15 अगस्त 2020

6 आत्म-सुधार आदतें: 6 Self-Improvement Habits in Hindi

आत्म-सुधार(Self-Improvement)एक सोच की प्रक्रिया है जब भी हम और आप यह सोचना शुरू करते हैं की हम अच्छे हैं,हम जिस मार्ग पर चल रहें है वह सही है और अन्दर से एक विश्वाश उत्प्पन होने लगे तब से आप और भी बेहतर होने की ओर जाते हैं।आपमें सेल्फ इम्प्रूवमेंट होने लगता है।"आपका व्यक्तिगत विकास और सफलता का सूत्रधार है आत्म-सुधार(Self-Improvement)"। 

6 आत्म-सुधार आदतें

आत्म-सुधार(Self-Improvement)से आप कोई भी लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं,कोई भी इरादा बना सकते हैं और किसी भी योजना को गति में डाल सकते हैं और पर्याप्त दृढ़ता के साथ,आप इसे सफल कर सकते हैं।और फिर मैं सुनिश्चित करता हूं कि आत्म-सुधार (Self-Improvement)आदतें आपको सफलता बुलंदी पर लेके जायेगा।इसलिए अपनी आत्म-सुधार योजना में आपको हर चीज को आगे बढ़ाने के लिए व्यावहारिक आशावाद या संतुलन का प्रयोग करना चाहिए।

फिर सवाल यह हो जाता है: आप कौन सी स्व-सुधार योजनाएं को अपनी प्राथमिकता देना चाहेंगे?दुनिया के सभी सफलतम व्यक्ति रोजाना किन आत्म-सुधार (Self-Improvement)आदतों का निर्माण कर सफल हुये हैं?क्या इन आदतों को आप अपनाने के लिये प्रतिबद्ध हैं? अगर आपका जबाब हाँ है।तो आप खुद को प्रतिबद्ध करो की आज से मैं खुद में सेल्फ-इम्प्रूवमेंट के आदतों को निर्माण करूँगा। क्योंकि स्वयं से किया गया वादा किसी भी अन्य वादे की तुलना में अधिक पवित्र होता है।तो तैयार हो जाइए जानने के लिए वे आत्म-सुधार की आदतें जिसे दुनिया के सभी सफल व्यक्तित्व ने अपनाकर सफलता हासिल किया है।मेरा विश्वास है कि जब आप भी इन 6 आत्म-सुधार की आदतों को अभ्यास में लायेंगे तो आपके अंदर सकारात्मक सोच की ऊर्जा चक्र बढ़ेगी,आत्मविश्वास बढ़ेगा,मूड में वृद्धि और स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलेगा 

#पहला,योग

योगआत्म-सुधार(Self-Improvement)प्रक्रिया में सभी जीवित अच्छी आदतों में से महत्वपूर्ण है। हर कोई अपने शरीर से प्रेम करता है और शरीर की देखभाल करने कि एक प्रवृत्ति खोजता है,वह योग है।योग परिसंचरण को बढ़ाता है और श्वसन को भी बढ़ाता है;योग तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है।योग आपको मशीनों या वेट या जिम के बिना मांसपेशियों और लचीलापन और ताकत और सहनशक्ति का निर्माण करने के लिए उपकरण देता है।अनगिनत सूची है योग से लाभ कालेकिन सब से ऊपर,शरीर का एक जादुई परिवर्तन योग के साथ होता है,प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में विभिन्न बिंदुओं पर;यह संदेह के हर औंस और झिझक की हर परत को हटा देता है और इसके साथ,आप योग के माध्यम से अपना सर्वश्रेष्ठ स्व-सुधार पाते हैं।

#दूसरा,ध्यान

ध्यान वर्षों के लिए एक लक्ष्य रहा है और अभी तक एक है।ध्यान एक अभ्यास है जहां एक व्यक्ति एक तकनीक का उपयोग करता है-जैसे कि माइंडफुलनेस,या किसी विशेष वस्तु,विचार,या गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करना-ध्यान और जागरूकता को प्रशिक्षित करने के लिए,और मानसिक रूप से स्पष्ट और भावनात्मक रूप से शांत और स्थिर अवस्था को प्राप्त करना। विद्वानों ने ध्यान को परिभाषित करना मुश्किल पाया है,क्योंकि परंपराएं परंपराओं और उनके भीतर दोनों के बीच भिन्न होती हैं।तनाव, चिंता,अवसाद और दर्द को कम करने और शांति,धारणा,आत्म-अवधारणा, और कल्याण को बढ़ाने के उद्देश्य से ध्यान का उपयोग किया जा सकता है।ध्यान अपने संभावित स्वास्थ्य (मनोवैज्ञानिक,न्यूरोलॉजिकल और हृदय) और अन्य प्रभावों को परिभाषित करने के लिए अनुसंधान के तहत है।ध्यान से मनुष्य के अंदर सम्पूर्ण विकास होता है।  ै 

#तीसरा,सुबह जल्दी उठना:

सुबह उठना आपके स्वास्थ्य,खुशी,आर्थिक,आध्यात्मिक,रिश्तों में  महत्वपूर्ण सुधार का सूत्रधार बनता है।हमारे शरीर के लिए,मष्तिक और मानसिक के लिए,सफलता के लिए और भी कई अनगिनत लाभ हैं।आत्म-सुधार के लिए सुबह उठकर नियमित दिनचर्या से काम करने में सफलता जल्दी मिलती है।सुबह उठने के अनगिनत फायदे है जैसे आपको योग और ध्यान के लिए उचित समय और सबसे बड़ी बात की खुद के लिए समय देना।अनगिनत परीक्षणों के बाद,कई शोधकर्ता और वैज्ञानिकों ने माना की सुबह उठना फायदेमंद है।आप अपने हिसाब से सुबह उठने का एक समय-सीमा तय कर सकते हैं।आपके लिए आदर्श समय सुबह 4:30 या 5:00 बजे होगा।आपको सुबह उठने के दैनिक आदत के लिए खुद को प्रतिबद्ध करना होगा।  

6 आत्म-सुधार आदतें:

#चौथा पढ़ना:

सिखने की कोई उम्र सीमा नहीं होती  है और सिर्फ किताबें पढ़कर आप बहुत कुछ सिख सकते हैं।प्रतिदिन कम से कम 20 मिनट कोई भी अपने पसंद का किताबें पढ़ें।किताबें पढ़ने के शौकीन नहीं हैं,आदत डाल लें। लोग अक्सर किताबें पढ़ने के लाभों को नहीं समझते हैं,कुछ कहते हैं कि यह समय की बर्बादी है,कुछ इसे उबाऊ पाते हैं,और ऐसे कई कारणों से लोगों का मानना ​​है या कह सकते हैं कि किताबें पढ़ना इतना उपयोगी नहीं है और इसका कोई फायदा नहीं है,बस एक समय बर्बाद,ऊर्जा अपशिष्ट,हालांकि फैक्ट ऐसी मानसिकता के विपरीत है, विभिन्न कारण हैं कि पढ़ना बहुत महत्वपूर्ण और फायदेमंद है।किताबें पढ़ने के लाभ:

👉 जीवन को नया रास्ता देता है,जीवन को अलग दृष्टिकोण देता है। 

👉पढ़ना आपको समझदार बनाता है। 

👉पढ़ना रचनात्मकता और कल्पना को बढ़ाता है। 

👉याददाश्त बढ़ाता है। 

#पाँचवाँ,लेखन:

पर्याप्त पढ़ने के साथ,लिखने की इच्छा भी सभी को होनी चाहिए।हम सभी को हर दिन लिखने के आदत डालना चाहिए।उसे आप दिन का सारांश कह सकते हैं या खुद से पूछे गए कुछ सवालों का लिस्ट,जो भी हो प्रतिदिन लिखने के  कई लाभ हैं जो अंततः आपके जीवन के मूल्यों से जुड़े हो। चाहे आप अपनी शब्दावली में सुधार करने के लक्ष्य पर विचार कर रहे हों,अपने सपनों को पुर्नजीवित कर रहें हों,या अपनी दुनिया के सभी समाचारों की एक पत्रिका रख रहे हों,प्रतिदिन लिखने से आपके जीवन में बहुत बदलाव आ सकता है।प्रतिदिन लिखने के आदत के लाभ की बात की जाये तो जैसे:

👉अपने अंदर मन की चेतना शुद्धता की धारा को जागृत करना।

👉अपने सपनों को पंख देना। 

👉पूरा दिन के किये गए कार्यों का पूर्णावलोकन करना। 

👉आप खुद के बारे में क्या सुधार करना चाहते हैं?

#छठा,खुद पर यकीन रखो:

अपने आप में विश्वास वास्तव में प्राप्त करने योग्य और प्राप्य के साथ शुरू होता है।जबकि हम सभी सफल बनना चाहते हैं,हर किसी का अलग-अलग क्षेत्र में आगे जाने का सपना होता है।एक अलग मुकाम हासिल करना चाहता है और यह सब ताहि संभव है जब आप खुद में विश्वास करना जानोगे।जब आप खुद पर विश्वास करते हैं,तो आप अपने आप को अधिक खुश और अधिक सफलता बनाने की संभावना की ओर बढ़ रहे हैं।यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने के लिए,उन चीजों को लिखें जिन्हें आप बदलना चाहते हैं। सुनिश्चित करें कि यह सकारात्मक है और यथासंभव विशिष्ट है। 

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