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शुक्रवार, 10 जुलाई 2020

योग से संकल्प को कैसे मजबूत करें ? How to Strengthen your Will Power with Yoga in Hindi?

लम्बे समय तक योग का अभ्यास करने से किसी भी मनुष्य को किसी काम में ज्यादा फोकस और दृढ संकल्प करने में मदद करता है। योग तो ऐसे हरेक मर्म और सभी रोगों का इलाज है। योग का अभ्यास वजन कम करने में मदद करता है,जिससे आप तनाव मुक्त हो जाते हैं।और आपको अन्य प्रस्तावों को पूरा करने में मदद करता है। योग से अपने संकल्प (Will Power) को मजबूत करने में  मदत मिलता है जाने कैसे ?  

 



                                                                                                   



















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लेकिन ज्यादातर लोग बहुत सारे संकल्प करते हैं,लेकिन कुछ दिनों के बाद अपने दृढ़ संकल्प को पूरा नहीं कर पाते हैं। संकल्पों में इरादे और दृढ़ संकल्प की कमी होती है। योगिक अभ्यास में, इसे संकल्प या स्वतंत्र इच्छा और अपने आप में विश्वास कहा जाता है। आपको अपने आप को किसी भी चीज़ में मजबूर नहीं करना चाहिए - बस अपने आप को नए परिवर्तनों के लिए पूरी तरह से आत्मसमर्पण कर दें और इसे भीतर से आना चाहिए। संकल्प हमेशा आपके मन और शरीर के अनुरूप होता है। संकल्प के साथ योग रुकावटों को साफ करता है और आप जिस तरह से हैं उसे स्वीकार करते हैं। यह आपकी ऊर्जा को चीजों को स्वीकार करने का निर्देश देता है। मन की एकाग्रता का अभ्यास इच्छाशक्ति की प्रगति में मदद करता है। मन की प्रकृति क्या है - इसका अच्छा ज्ञान प्राप्त करें। मन कैसे घूमता है और यह अपने सिद्धांतों को कैसे तैयार करता है - यह सब अच्छी तरह से करें। मन की चलती प्रकृति को वश में करने के लिए आसान और प्रभावी तरीके खोजें। व्यर्थ की बातचीत को हमेशा के लिए त्याग दें। सभी को समय का मूल्य जानना चाहिए। दृढ़ निश्चय में ही उपवास करेंगे जब समय का सही उपयोग होगा। व्यवहार और दृढ़ता, दृढ़ता और ध्यान, धैर्य और एकजुट प्रयास,विश्वास और आत्मनिर्भरता आपको अपने सभी प्रयासों में सफल बनाएंगे। जिससे धीरे-धीरे आप अपने संकल्प शक्ति (Will Power)को मजबूत बनाएंगे।






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योग आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है:

योगाभ्यास न केवल भौतिक शरीर को प्रभावित करते हैं बल्कि ध्यान केंद्रित करने की भावना भी पैदा करते हैं जो हमें आसानी से हमारे संकल्पों से जोड़ देती है। जब आप अपनी स्वतंत्र इच्छा के अनुसार चीजें करते हैं, तो आप अपने जीवन में आने वाले परिवर्तनों को प्रकट करते हैं। अपने वर्तमान क्षण के बारे में जानने के लिए एक उपकरण के रूप में योग का उपयोग करें, और फिर अपनी सीमाओं की बाधाओं के भीतर अपना सर्वश्रेष्ठ करें। एक बार जब आप अपनी सीमाओं को जानते हैं और स्वीकार करते हैं, तो आप अहंकार या अनुभव हीनता के साथ नहीं फंसेंगे। जैसे-जैसे आप अपने दैनिक योग अभ्यास में धीरे-धीरे आगे बढ़ेंगे, आपको सफलता और आत्म-उपलब्धि मिलेगी। एक व्यक्ति जो दृढ़ संकल्प और विकास के लिए प्रयास कर रहा है। उसे हमेशा अपने दिमाग को शांत रखना चाहिए। सभी परिस्थितियों में व्यक्ति को अपने दिमाग का संतुलन बनाए रखना चाहिए। मन को शिक्षित और अनुशासित होना चाहिए। एक व्यक्ति जो हमेशा मन को संतुलित रखता है और जिसका संकल्प उज्ज्वल है, वह सभी कार्यों में अपेक्षित सफलता प्राप्त करेगा।
अवर्णनीय मन, समभाव, प्रसन्नता,आंतरिक शक्ति,कार्य करने की क्षमता, प्रभावशाली व्यक्तित्व, सभी उद्योगों में सफलता, ऊर्जावान मुंह, निडरता, आदि, उत्थान के संकेत दिखाते हैं।













































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अपने लक्ष्यों को यथार्थवादी बनाएं:

सफलता की यह भावना आपको अपने जीवन में अन्य संकल्प करने और उन्हें सफलतापूर्वक करने के लिए प्रेरित करती है। यह आपको दो महत्वपूर्ण सबक सिखाता है। सबसे पहले, अपने प्रस्तावों को उचित और यथार्थवादी रखें। दूसरा, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की योजना, कदम दर कदम। योग आसनों और प्राणायामों के साथ, आप अपने कार्यों से अवगत हो जाते हैं। आप जो भी करते हैं उसमें आप केंद्रित और केंद्रित हो जाते हैं। योग करने से चिकित्सकों को अधिक संवेदनशीलता, करुणा और अनुभूति होती है ताकि जब उनके लिए नए संकल्प लेने का क्षण आए, तो वे इसे करने की ताकत रखते हैं। संकल्प 'इच्छाओं' को पूरा करने के लिए नहीं, बल्कि अपनी मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक वृद्धि को मजबूत करने के लिए किए जाने चाहिए। अंतिम लेकिन कम से कम, योग आपको फिट और स्वस्थ रखता है ताकि आप कई और संकल्प कर सकें और उसे पूरा भी कर सकें।


शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को सुधारने और बनाए रखने के लिए योग को एक बेहतरीन तरीका माना जाता है। शरीर का बढ़ाव योग का साक्ष्य और धारणा का समर्थन करता है कि योग हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-अधिवृक्क (एचपीए) अक्ष और सहानुभूति तंत्रिका तंत्र (एसएनएस) के डाउनग्रेडेशन के माध्यम से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। इस लेख का उद्देश्य विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य परिणामों और स्वास्थ्य स्थितियों पर योग और व्यायाम के प्रभावों की तुलना करते हुए अनुसंधान अध्ययन के बारे में साहित्य की विद्वतापूर्ण समीक्षा प्रदान करना है। परिणाम: समीक्षा किए गए अध्ययनों में, शारीरिक हस्तक्षेप को छोड़कर योग परिणामों में लगभग हर परिणाम को मापने के लिए व्यायाम के बराबर या बेहतर दिखाई दिया। निष्कर्ष: योग और व्यायाम के प्रभावों की तुलना करने वाले अध्ययनों से प्रतीत होता है कि स्वस्थ और रोगग्रस्त दोनों तरह की तुलना में, योग विभिन्न स्वास्थ्य-संबंधी परिणामों के उपायों को बेहतर बनाने में व्यायाम से बेहतर या बहुत बेहतर हो सकता है। भविष्य के नैदानिक(Dignostic) परीक्षणों में व्यायाम और योग के बीच अंतर की जांच करने की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से एसएनएस / एचपीए अक्ष पर उनके प्रभावों में दो तौर-तरीके कैसे भिन्न हो सकते हैं। योग के विभिन्न प्रकारों के स्वास्थ्य लाभों की जांच करने के लिए कठोर तरीकों का उपयोग करते हुए अतिरिक्त अध्ययन की आवश्यकता होती है।

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